手把手教你注册 ChatGPT：从准备材料到成功登录

ChatGPT 已成为写作、办公、翻译、学习、编程等场景中的高效 AI 工具。
想要完整使用它的能力（历史记录、文件上传、持续对话等），必须先完成注册与登录。
本教程将从零开始，用最简单、最清晰的方式带你完成整个流程。

第一步：准备注册所需的材料

开始之前，你仅需准备以下三样东西：

• 一个能正常收邮件的邮箱
  推荐顺序：Gmail > Outlook > QQ 邮箱
• 一个能接收短信的手机号（国内 +86 也可以）
• 能够访问 ChatGPT 官网的网络环境

准备好之后，就可以开始操作。

第二步：访问 ChatGPT 官网

用电脑或手机浏览器打开：

https://chatgpt.com

进入首页后点击右上角的 Sign up（注册） 按钮。

如果页面打不开，可以尝试：

• 切换网络（WIFI ⇄ 流量）
• 使用无痕模式重新访问
• 换 Chrome / Safari / Edge 等浏览器

第三步：选择你的注册方式

ChatGPT 提供多种注册方式，你可以按需求选择。

方式一：邮箱注册（成功率最高）

1. 输入你的邮箱
2. 设置密码
3. 点击 Continue
4. 去邮箱点击验证链接

邮箱注册是新手最稳妥、最推荐的方式。

方式二：第三方账号一键注册

• Google
• Microsoft
• Apple ID

如果你设备里已经登录过这些账号，只需一键授权即可。

第四步：填写基础信息

邮箱验证成功后，会进入个人信息页面：

• 姓名：可以随意填写
• 生日：请填写真实日期，影响账号使用权限

填写完成后点击继续。

第五步：进行手机号验证（注册关键一步）

所有新注册账号都需要完成手机号码验证。

操作步骤

1. 选择 China（+86）
2. 输入你的手机号
3. 点击发送验证码
4. 输入收到的短信即可

如果收不到验证码，可以尝试：

• 更换时间段（晚上成功率明显提升）
• 切换浏览器或使用无痕模式
• 使用联通/移动号码成功率更高
• 切换网络方式后重新发送验证码

若国内手机号一直不成功，也可以让海外朋友帮忙接一次验证码（非常稳）。

第六步：成功注册并进入 ChatGPT

完成手机号验证后，系统将自动跳转到 ChatGPT 主聊天页面。

从这里开始，你可以让 AI 帮你完成各种任务：

• 写文章、写周报、做总结
• 翻译、润色、扩写内容
• 写代码、查bug
• 生成脚本、营销文案
• 做学习笔记、写论文框架

你可以尝试输入一句：

帮我写一段 50 字的开场白。

体验非常丝滑。

注册常见问题答疑

邮箱收不到验证邮件？

• 检查垃圾邮件
• 用 Gmail / Outlook 更加稳定
• 等待 1–3 分钟后重新发送
• 重新输入邮箱检查是否拼写错误

手机号无法验证？

• 换运营商的号码
• 切换网络后重试
• 换时间段发送验证码
• 请海外朋友代接一次验证码

页面加载不出来？

• 切换浏览器或设备
• 使用无痕模式
• 清除浏览器缓存

最推荐的注册流程（适合所有新手）

为了最大成功率，你可以按以下顺序：

1. 使用 Gmail 注册邮箱
2. 浏览器无痕模式打开官网
3. 先完成邮箱验证
4. 手机号验证用手机流量，多试几次
5. 若失败，用朋友的海外号接一次验证码