如何用邮箱注册 ChatGPT？零基础教程来了

在所有注册方式中，邮箱注册是最稳定、最通用、最适合新手的方法，不会受第三方账号跳转失败的影响，也不依赖手机系统。
只要你有一个能收邮件的邮箱，就能轻松完成整个注册流程。

第一步：准备一个可用的邮箱

你可以使用以下任意邮箱完成注册：

• Gmail（最推荐）
• Outlook
• QQ 邮箱（可以用，但偶尔延迟）

邮箱要满足：能正常收发邮件，能访问收件箱与垃圾箱。

第二步：打开 ChatGPT 官网

在手机或电脑浏览器输入：

https://chatgpt.com

进入后点击右上角 Sign up（注册）。

如果打不开官网，可以：

• 切换 WiFi/流量
• 用无痕模式重新访问
• 换 Chrome / Safari / Edge 浏览器

第三步：选择“邮箱注册方式”

注册页面会显示多个选项，包括 Google、Microsoft、Apple 登录，你需要：

选择“Continue with email” 或 直接输入邮箱地址

然后设置一个密码（至少 8 位）。

第四步：前往邮箱完成验证

注册后系统会自动发送验证邮件。

没收到怎么办？

• 先看 垃圾邮件
• 等待 1–3 分钟
• 点击“Resend”重新发送
• 使用 Gmail 成功率最高

点击邮件中的 Verify email 按钮后即可进入下一步。

第五步：填写基础信息

验证邮箱成功后，你会看到两个信息填写项：

• 姓名（随意填写即可）
• 出生日期（必须真实，会影响账号权限）

填写完点击继续。

第六步：手机号码验证（邮箱注册的最后一步）

无论你用哪种方式注册，手机号验证都是必过的一关。

步骤如下：

1. 选择 China（+86）
2. 输入你的手机号
3. 接收并填写验证码

收不到验证码？

• 用流量网络尝试
• 更换时间段（晚上更容易成功）
• 不要频繁点击发送按钮
• 不同运营商成功率不同（联通略高）

实在不行，可以找海外朋友帮忙接一次验证码。

第七步：邮箱注册完成，自动登录 ChatGPT

短信验证通过后，你会自动跳转至聊天界面。
从这里开始，你就可以使用 ChatGPT 来：

• 写文章、写短视频脚本
• 翻译、润色、总结内容
• 生成代码、调试错误
• 做学习笔记、查资料
• 提高工作与学习效率

你可以试试输入第一句指令：“帮我写一段 50 字的自我介绍。”

总结：邮箱注册的完整流程（最稳妥）

如果你想快速记住流程，可以用这一行：

输入邮箱 → 验证 → 填资料 → 手机号验证 → 成功使用

只要网络稳定，全程只需几分钟。