ChatGPT 现在可以为您执行每日重复性任务——如何开始使用

想象一下：
每天早上 9 点，ChatGPT 自动把你的待办事项汇总给你；
每天晚上，它替你整理今日笔记、回顾目标；
每周一，它自动帮你搜索市场动态或行业新闻；
每当某项条件满足（例如产品降价、天气变化、股票到价），它就会第一时间通知你。

这些过去只有专业自动化工具才能做到的事情，现在 ChatGPT 也能免费为你完成。

如果你想让生活 / 工作更高效、更轻松，这篇指南将告诉你 如何开始使用 ChatGPT 的自动化任务功能，让它从“对话机器人”变成你的 个人助理 + 日常管家 + 工作助手。

一、什么是 ChatGPT 的“自动执行任务”功能？

简单说：
ChatGPT 不再只是在你问它的时候才工作，它可以 按你设定的时间、频率，自动运行你指定的任务。

包括但不限于：

• 每日资讯总结
• 自动检查天气 / 价格 / 股市
• 每周生成学习计划
• 每天提醒健康习惯（喝水、运动、护眼）
• 自动清理你的笔记并输入关键点
• 每日项目进度提醒
• 定期检查某件你关心的事是否变化

你只需设置一次，它就能 每天自动帮你做重复性任务。

二、如何开启 ChatGPT 的自动化任务功能？

步骤 1：告诉 ChatGPT 你想自动化什么

例如：

• “帮我每天晚上 9 点总结今天的日程。”
• “每天早上 8 点提醒我查看未读邮件。”
• “每周一帮我总结一下 AI 行业新闻。”
• “当杭州天气超过 34°C 时通知我。”

ChatGPT 会自动识别这是“需要自动化的任务”。

步骤 2：确认触发方式（时间 / 频率 / 条件）

ChatGPT 会询问你：

• 这个任务要每天、每周还是每月执行？
• 什么时候执行？
• 如果是条件触发，需要检测什么？（例如降价、天气变化）

你只需要回答它即可。

步骤 3：ChatGPT 会创建“自动任务”

当你确认后，它会说：

“已为你设置任务，每天上午 9:00 会自动执行。”

从此，它就会定时提醒你，或者自动帮你完成任务。

三、你可以用 ChatGPT 自动化哪些日常任务？（模板可直接使用）

以下是最常用、最实用的自动任务案例👇

1. 每日待办管理任务（效率提升必备）

告诉 ChatGPT：

“每天上午 8 点帮我整理今日待办事项，根据紧急 / 重要度排序。”

适合：打工人、项目管理者、多任务切换者。

2. 每日资讯/新闻总结

“每天上午 7 点帮我总结 5 条科技新闻。”

还能指定主题：

• AI 行业
• 金融市场
• 健康资讯
• 体育赛事

省去你大量时间。

3. 每日健康提醒

• “每两小时提醒我喝水。”
• “每天 21:30 提醒我放松、准备睡觉。”
• “每天中午提醒我站起来活动 5 分钟。”

把 ChatGPT 当成“生活习惯管家”。

4. 学习计划自动推进

“每天晚上 9 点帮我总结今天学习的 Python 内容，并告诉我明天应该学什么。”

非常适合长期自学者。

5. 自动监控价格、天气、行程变化

“当 iPhone 15 Pro 价格低于 7000 元时提醒我。”
“每当明天有雨时提前给我通知。”

可以省钱、避免麻烦。

6. 每周项目管理例行任务

“每周五下午帮我总结本周工作进度，并生成一份周报。”

ChatGPT 会自动从你近期聊天中抽取关键内容，非常省心。

四、我的真实体验：每周工作时间减少至少 3 小时

我给 ChatGPT 设置了几个任务：

• 每天 9:00：总结今日待办
• 每天 18:00：整理今天的工作重点
• 每周五：自动生成周报草稿
• 每当苹果新品降价：自动通知我
• 每天 21:30：提醒我读 10 分钟书

结果非常明显：

• 不再忘记重要任务
• 周报不用临时拼凑
• 买东西更精准，不再冲动消费
• 自我管理变得轻松很多

这其中完全没有额外成本，可以“开箱即用”。

五、适合哪些人？

• 上班族：想提高效率、忙到忘事的人
• 学生：需要每日学习节奏的人
• 自由职业者：要管理多项目的人
• 健身/自律人群：想坚持习惯的人
• 家庭管理者：需要提醒购物、料理的人
• 追新族：想知道价格变化或资讯的人

简单讲：任何有重复性任务的人，都能受益。

六、结语

ChatGPT 不再只是一个聊天工具，而是你生活中的一名 真正意义上的 AI 助理。
设定一次，它就能每天为你自动执行任务，帮你节省时间、提高效率、减少遗忘。